7 минут бега сокращают риск смерти на треть

Ученые из университета Айовы убеждены, что вычислили необходимый минимум бега в день, способный спасти человека от смерти вследствие сердечно-сосудистых болезней.

Наблюдения велись 15 лет за людьми от 18 до 100 лет — всего 55 тысяч 137 человек. Три тысячи умерли в ходе продолжительного наблюдения, из низ 1 217 скончались именно он болезней сердца и cосудов.

По результатам наблюдений те, кто занимался бегом, снижали риск свей смерти по любой причине не менее чем на третью часть (30%) , а от проблем с сердцем и сосудами — почти вполовину (45%). Кроме того бегуны жили подольше, чем их малоподвижные «коллеги» по изучению

Оказалось, что для понижения риска смертности в указанных диапазонах необходимо всего 7 минут в день. Дело в том, что результаты по смертности оказались практически равными у тех людей, кто уделял бегу менее часа (около 50 минут) в неделю, и у тех, кто серьезно занимался бегом не менее 3 часов в неделю.

Но в современном ритме жизни мы не всегда можем выкроить даже полчаса чтобы переодеться, выбежать на улицу, а тем более зимой. В этом случае приходит на помощь уникальный оздоровительный прибор Стимулятор Циркуляции Энергии и Крови

Источник: ПульсПлюс
Комментарии
Пока нет комментариев
Витрина
СпирулинаСпирулина
2 220 руб
Контакты
TIENS-Партнёр
Контактное лицо:
Виктор Александрович
Телефоны:
E-mail:
Skype:
Адрес:
Россия, Свердловская область, Екатеринбург, Маршала Жукова;40-летия Октября на карте
Включен режим редактирования. Выйти из режима редактирования
наверх